rok po cyklu , ****a nie moglem odblokować .. i teraz mam, wiesz jak dochodzi co do czego to daje rade ale to nie jest to. to jak te pixy co teraz biore nic nie daja to zostaje lekarz ??
martwe ciagi sa ! zawsze robilem po 3-4 czasem nawet 5 serii, takich ze pod koniec musialem min 15kg zdjac bo bylem juz tak zmasakrowany tylko teraz robie ubicie i na te 4tyg daje tylko po 1 cwiczeniu 10 powt reszta 15, wiec wybralem podciaganie na drazku z obciazeniem za 2tyg wracam do martwych na pelnej kvrwie jak sie dobrze cykl rozkreci to [...]
ja studiuje dziennie, dorabiam na boku, spotykam sie z kobita, gram w kosza, w siatke, siedze na forum, w domu musze tez wszystko robic, do tego trenuje i jakos daje rade. a w szkole? co 45min przerwa by zjesc cos, wiec zyc nie umierac, no chyba, ze ganiasz za dupeczkami to moze byc problem natury technicznej, bo z pelna buzia nic nie wyrwiesz
[...] zmniejszania się szerokości szpary stawowej. Antykataboliczny wpływ na strukturę stawów sprawia, że siarczan glukozaminy ma ogromną przewagę nad konwencjonalną terapią i daje duże nadzieje wielu pacjentom na znaczące ograniczenie rozwoju choroby, która często prowadzi do trwałego kalectwa. Na poziomie komórkowym siarczan glukozaminy stymuluje [...]
Nic się nie stanie jak raz na jakiś czas wypijesz. Jedz mniejsze porcje tego co babcia daje do tego staraj się dużo ruszać i wtedy nie powinno być źle.
[...] chodzi tutaj o zawodostwo bo do tego daleka droga chciałbym się zmierzyć na ringu amatorskim),sam teraz dokupuję sprzęt bokserski,robię sparingi z kolegami(nie dużo daje,ale zawsze coś). Może ktoś uczęszcza do tego klubu da mi jakieś wskazówki,planuje zapisać się we wrześniu i czy jest płatny i to na razie tyle. (Co do tej sekcji w moim [...]
Nie jesteśmy wróżkami, żeby wiedzieć co robisz źle. Powiem od siebie, że często organizm przez pierwsze kilka tygodni ćwiczeń się przyzwyczaja i nie daje efektów.
Nie boj nic, ma bolec , i to tylko ty jestes w stanei sobie odpowiedni bol zadac, pamiataj przez kazdy trening mozna sie prześlizgnąć, prawdziwy sportowiec daje z siebie wiecej niz wydaje mu sie ze moze, GPP jest na czas i walcz o kazde powtórzenie w swoich 15min chwaly burpee mozesz robic ulatwione, poki co..: [...]
[...] szczególną uwagę do wykonywania cwiczen to uwierz że nie będziesz aż tak szybko kończył treningu.15-stki pójda szybko, 10 troche wolniej a na 5 to już będzie konkret trening.ja teraz w push & pull robie 15 po 1 serii i mam 4 ćwiczenia na treningu co z rozgrzewka daje mi 10 minut treningu ale wiem że z czasem się on bedzie wydłuzał.
[...] rzeczy ktore chce sprzedac, ale narazie nie moge bo ich uzywam, ale gdybysmy wstepnie sie umowili to ja kupuje to co mi pasuje(lepsze czy tam inny kolor) i wtedy odrazu sprzedaje moje. ogolnie mam na teraz tak: 14 par hantli (bede sprzedawal wszystkie, bo kupuje zestaw na stale, ale nie moge wszystkich odrazu bo na czyms musze cwiczyc) ale moge [...]
[...] czy kopnie podobnie jak kawa? np na mnie 1 mocna parzona kawa dziala mocniej i zdecydowanie szybciej(w ciagu kilku minut od pierwszego lyka) niz 800 mg cofy activlabu czy 500 z obojetnie jakich innych tabsow. dzis zjadlem 2x amp'd co daje 600 mg cofy(geranium juz nei licze) i musialem zapic kawa bo sie wkrecic nie chcialo.za to po 2-3 h bylo mega
22.06 dzien trzydziesty szosty 3490 + 110(50 rano marsze 60 rower po poludniu)=3600 min co daje 60h jutro rano postaram sie skontrolowac wymiary, wage.
[...] przeciwnika może być nowy trener - Eddie Mustafa Muhammed? Pamiętamy, że prowadził Chada Dowsona, z którym pan przegrał swój jedyny pojedynek w zawodowej karierze. - Nie wydaje mi się. W tamtej walce nie wystąpił prawdziwy Tomasz Adamek (śmiech). Byłem bardzo osłabiony i chory - tylko przez to przegrałem. Inna sprawa, że zmiana trenera chwilę [...]
Molder - nie stawiam tylko na hiit wczesniej mialem chyba 4x cardio pozniej 4x cardio + 2 hiit teraz 3x cardio + 3 hiit + 1 metabolik dodaje czas do cardio dodaje interwaly do hiit zmniejszam stosunek praca/odpoczynek wiesz - odrobilem lekcje z cardio jest roznie - wiem tak samo ze chlopacy kreca po 2h i hooi'a leci z reszta z tego co wiem tez [...]
wyglada - jak 100% walek. jedynie ta data daje nadzieje ze jednak org .... szukaj zdjec/tematow sprzed kilku lat. * co do zawartosci walka - chwala chlopaki,puchna jak trzeba ktos cos gdzies uslyszal,ze jest cypio z propem. dzialac - walek dziala napewno,ale nie jak nandro. Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-06-23 08:48:25
No ale nie wiem w czym problem. ustalasz sobie jakos przykladowo, przewwaznie daje sie po 100g ryzu/makaronu, kurczaka mozesz zaczac od 150g. Wychodzi za malo dodajesz do jakiegos zeby wyszlo dobrze i zebys mogl to zjesc, wychodzi za duzo to odejmujesz od jakiegos w ktorym npo bedzie Ci wygodniej zjesc mniej, po co ja mam Ci to rozpisac skoro nie [...]
Firma Fit Max świetnie sobie daje rade,rozwija się,wprowadza nowe produkty,jest coraz bardziej rozpoznawalna i doceniana,a prokurowanie,że zniknie z rynku,jak firma Krynica Vitamin......no cóż,czas pokaże....... Co do Olimpu,sam sobie gola strzelił nie trzymaniem cen!!!
czytam co raz wiecej opini o malej zawartosci kreatyny. pozatym duzo osob pisze ze jedna miarka nie daje rezultatow.. wiec chyba poszukam czego innego. Cos proponujecie ?
[...] wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem w mniejszym stopniu naraża mięśnie na katabolizm w porównaniu do interwałów. Jednak znam też zawodników,którzy [...]
gruszka/rekompozycja/foto str.60
